宁波市中考体育项目的主要内容包括学校日常体育项目和集中考试项目。考试总分值为40分，具体安排如下：

一、学校日常体育项目

1. 分值：10分

2. 考核内容：根据体育与健康课和《国家学生体质健康标准》的要求，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定。大市外回中心城区考生及往届毕业考生无学校日常体育项目。

二、集中考试项目

1. 分值：30分

2. 必测项目：

中长跑：男生1000米，女生800米，分值10分。考生最多可以参加2次测试，记录其中最好的一次有效成绩。若考生对第一次测试成绩不满意，可以在测试结束48小时内申请第二次测试。

3. 选测项目：

选测项目总数：5项，包括游泳、足球运球和3项随机项。随机项在50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）等6项中公开抽签产生。

选测项目选择：考生可在5项选测项目中自主选择2项进行测试，分值20分。游泳选测项已于2023年9月完成，已参加游泳选测但未获满分的考生可在另外4个选测项目中增测1项，取最高2项成绩。

三、考试时间

1. 学校日常体育项目考核：应于2024年4月30日前结束。

2. 集中考试项目：除游泳外，分三个时间段进行，具体时间安排如下：

海曙区：第一次4月18日4月21日，第二次4月27日，第三次5月5日。

江北区、市直属学校：第一次4月18日4月21日，第二次4月27日4月28日，第三次5月5日。

鄞州区、国家高新区：第一次4月18日4月24日，第二次4月30日，第三次5月6日。

希望以上信息对你有所帮助。如有更多问题，请随时询问。说到宁波市中考体育项目，这可是每年中考前家长们和学生都特别关心的大事儿呢！这不，我最近就挖到了一些关于宁波中考体育项目的最新信息，赶紧来和你分享让你对这项考试有个全面的认识。

一、中考体育项目概述

宁波市中考体育项目，顾名思义，就是初中毕业生在参加中考时需要进行的体育测试。这个测试不仅关乎学生的身体健康，还关系到他们的中考成绩。根据我查到的资料，宁波市中考体育项目总分是40分，分为学校日常体育项目和集中考试项目两部分。

二、学校日常体育项目

首先，我们来看看学校日常体育项目。这部分占10分，主要是考核学生在平时体育课和课余体育活动中的表现。这可是考验同学们平时锻炼成果的时候啦！不过，需要注意的是，大市外回中心城区的考生以及往届毕业的考生是没有学校日常体育项目的哦。

三、集中考试项目

接下来，我们重点聊聊集中考试项目。这部分总分是30分，分为必测项目和选测项目。

1. 必测项目

必测项目是中长跑，男生要跑1000米，女生要跑800米。这个项目占10分，是所有考生都必须参加的。而且，考生最多可以参加两次中长跑测试，记录其中最好的一次有效成绩。

2. 选测项目

选测项目则更加灵活，考生可以从游泳、足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）这9个项目中选择三项进行测试。每项10分，共30分。

四、选测项目的抽取

选测项目中的三项是由市教育局在每年的3月份组织抽签仪式，从上述9个项目中随机抽取的。2024年的抽签结果显示，宁波市中考体育选测项目为掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）。

五、游泳选测项目

值得一提的是，游泳选测项目已于2023年9月完成。已经参加游泳选测但未获得满分的考生，可以在另外4个选测项目中增测1项，取最高2项成绩。

六、评分标准

关于评分标准，宁波市中考体育项目采用了过程性评价与终结性评价相结合的方式。具体来说，就是根据考生在测试过程中的表现和最终成绩进行综合评定。

七、注意事项

还有一些注意事项需要提醒大家。比如，既往感染过新型冠状病毒的考生在报考中长跑等剧烈运动项目时，需要审慎考虑，并自行做好个人健康风险评估。此外，学生经过居家学习和新冠病毒感染康复后，学校要对他们的体能状况进行诊断评估，并合理安排体育课程内容。

宁波市中考体育项目是一项重要的考试，它不仅考验学生的身体素质，还考验他们的意志力和毅力。希望同学们能够认真对待，通过体育锻炼，增强体质，为中考加油！